Какая бы диета не была, важно правильно распределить свой рацион питания. Голод, как и чрезмерное употребление пищи, чреват для организма нежелательными последствиями.
Определенная система диеты нужна не только тем, кто хочет похудеть или поправиться. Соблюдать правила питания должны и те, кто хочет поддержать свои формы в идеальном состоянии.

Морепродукты, фрукты и овощи должны стать основными продуктами, и именно из них нужно составлять свое меню. Совсем не помешает съесть грейпфрут, который является натуральным сжигателем жира.

Не совмещайте в один прием пищи белки и углеводы. И уж совсем не стоит нагружать свой желудок после семи часов вечера.
Вполне допустимы мясные продукты, но в разумных пределах.

Чтобы не возникал вопрос о прибавке в весе при соблюдении, казалось бы, всех правил, следует ограничить сладости до минимума. Ведь сахар входит в состав и алкогольных напитков, и соков, и пакетированного кофе, а не только в сдобные булочки и шоколад. Поэтому зеленый чай и минеральная вода в данном случае будет оптимальным вариантом, чтобы наполнить организм достаточным количеством жидкости.

А ее должно поступать порядка двух литров в день. Периодически не помешают и разгрузочные дни на яблоках или кефире. И если действительно хочется держать свое тело в превосходной форме, то без массажа и активных физических нагрузок не обойтись.

Выполнить эти нехитрые рекомендации совсем не сложно. За то результатом будет идеальный вес, а значит, и чувствовать Вы себя будете превосходно.

“Летчик” не один подарок,который певица решила выдать фанатам. Песня подвигла ее на необычные приключения: Жанна решительно захотела завоевывать всевышние пространства.

Это не намек и совсем не прелюдия для сюжета нового клипа. В один из московских аэроклубов певица ходит регулярно, а там со своим учителем уже две недели изучает наземную подготовку программы обучения полетам, в нее входят: изучение условий полетов, навигация, устройство самолета и двигателя,первоначальные сведения об аэродинамики и многое другое.

“Когда я была ребенком я хотела быть бортпроводницей, ничего более женственного и романтичного и придумать в любой другой специализации не могла. Небо, парение, много адреналина, Самолеты. В жизни не бывает случайностей, так с новой песней,я осуществляю мою давнюю надежду - летать как птица.” - объявляет Жанна.

Ролик на новоиспеченное творение должен быть вполне заинтересовывающим.

Фильм “Кто Я?” с Жанной Фриске в главной роли официально вышел на DVD и теперь Вы сможете приобрести его через интернет-магазины “Ozon” или “Мистерия звука”.

Этот фильм впервые был представлен на Венецианском фестивале и на “Кинотавре”, где был положительно оценен кинокритиками, а теперь может быть оценен и Вами!

Новинка сезона - детективная лента “Кто я?” уже в продаже и Вы сможете пополнить свою коллекцию кинофильмов! Приятного просмотра!

Жанна Фриске, пожалуй, одна из немногих певиц отечественной эстрады, которая никогда не ввязывается ни в какие склоки, всегда прекрасно находит общий язык с поклонниками и журналистами, не занимается искусственным пиаром своей персоны.

Она дважды участвовала в проекте «Последний герой» и дважды доходила до его финала. Конечно, съемки ей давались с большим трудом. Один раз она даже возвращалась с острова, на котором велись съемки в сильнейшей депрессии, практически на грани нервного срыва. Тем не менее, об этом проекте у нее остались только самые приятные воспоминания. Особенно ей понравилось, что в искусственно созданных для участников проекта условиях, каждый вольно или невольно, но показывал свое истинное лицо. Здесь нельзя было сфальшивить, и поэтому всем сразу становилось понятно, кем или чем человек является на самом деле. Большую роль здесь играет психология и умение правильно осуществлять свой выбор при возникновении нестандартной ситуации. Жизнь на острове вкорне отличается от того, к чему мы привыкли в обычной жизни. (Читать далее…)

Не так давно пронесся слух о том, что у Жанны Фриске вставная челюсть. Поначалу эта информация была воспринята в качестве очередной утки, но спустя некоторое время она получила свое подтверждение.

Одному из папарацци удалось заснять певицу с контейнером для вставной челюсти в руках рядом с «Профессорской стоматологической клиникой», а это уже дает возможность взглянуть на данный вопрос с другой стороны. Тем не менее, для поклонников творчества Жанны Фриске не важно, какая на самом деле челюсть у певицы, для них особое значение имеют только песни, которые она дарит нам.

Как известно, Жанна Фриске снималась в нашумевшем сериале Тимура Бекмамбетова «Ночной дозор». В нем она играла ведьму Алису, принадлежащую ночным силам зла. Все, в том числе и режиссер, остались довольны работой певицы, поэтому дебют можно считать успешным.

После этого фильма Жанне было предложено много ролей в различных фильмах, и в настоящее время она имеет большой выбор в каком фильме сняться и продолжить свою карьеру актрисы.

Жанна просто обожает путешествовать и отдыхать в других странах. Больше всего она любит Париж, и оказывается в этом городе всякий раз, когда влюбляется. Этот город как будто создан для влюбленных, которые только здесь в полной мере могут ощутить привязанность друг к другу и отдаться взаимной страсти.

Также Жанна предпочитает отдыхать в Испании и смотреть на скачки в Палио. Яркие впечатления остались и после отдыха на Мальорке. Именно здесь ей посчастливилось встретить Новый год, когда она со своими друзьями совершала путешествие на круизном судне. Попав в другой мир, она поняла, что если и существует райская жизнь, то она похожа на жизнь в Пальме. Где –то в России шел снег, а здесь мягкий умеренный климат создавал все условия для прекрасного отдыха.

Температура не опускалось ниже 17 градусов, что было очень непривычно после российской погоды. Поразил город своей старинной архитектурой и историческими памятниками, которых в городе огромное множество. В местном ресторанчике удалось попробовать замечательные блюда, которым нет даже близких аналогов из меню отечественной кухни. Так что после посещения Мальорки у Жанны остались только самые приятные впечатления.

В настоящее время одной из самых известных и востребованных певиц российской эстрады является Жанна Фриске, некогда бывшая одной из солисток группы «Блестящие». Начав сольную карьеру, она достигла больших успехов и популярности. Каждый мужчина, который видел ее на сцене, может сказать, что это одна из самых сексапильных девушек отечественной эстрады. И действительно, Жанна Фриске, работая в шоу-бизнесе, успевает не только выступать с многочисленными концертами, то и держать себя в прекрасной форме. Возникает вопрос, как ей удается это делать.

Все дело в том, что она имеет довольно богатый опыт занятий спортом и фитнесом. С раннего детства спорт стал частью ее жизни. Сначала она занималась художественной гимнастикой и добилась значительных успехов. После этого она переключилась на занятия балетом, а позже начала увлекаться хореографией. Кроме того, ее любимыми животными являются лошади, и она частенько позволяет себе занятия верховой ездой. Но верховая езда – это скорее занятие для души, а для тела необходимы более серьезные тренировки. В этом плане спасают занятия фитнесом. По словам самой Жанны, если она долго не посещает тренажерный зал, то чувствует, как мышцы теряю тонус, а вместе с тем, и она начинается себя плохо чувствовать. (Читать далее…)

Ходишь по городу сказочной мечты
Здесь даже в воздухе сладкие мечты витают
Всё очень дорого то, что видишь ты
И в блеске солнечном всё вокруг тебя сверкает
(Читать далее…)

Это было летом, было так прекрасно
Началось всё это, как в волшебной сказке
Вместе улетели, небо голубое
Обо всём забыли, были мы с тобою
(Читать далее…)

Звёздное небо в окне ночью светится
Грустно и мне, и луне, и Медведице,
Мы погрустим на троих - все по-разному
Знаю одно: всё-равно буду счастлива
(Читать далее…)

Много света
Вот что, я думаю про темноту
Город этот
Ярче в своих огнях, чем на свету
К ночи слетаются
На блеск волшебный садятся
Кто-то, а я уже
(Читать далее…)

Иду по улицам длинным
К друзьям шагаю к любимым
Хочу сказать им о главном
О том, что знаю недавно
Что жизнь приятная штука
Пока нужны мы друг другу
Пока есть те, кто нас любят
Всё в порядке будет
(Читать далее…)

Будет ночь, сквозь нее пройдем мы,
Превращаясь из светлых в темных
До утра все как есть оставив,
Город словно замирает (Читать далее…)

Взмах длинных ресниц
Ласковый взгляд наугад
И все в порядке
А ты выбрал себе жертву на час
И ты сейчас играешь впрядки (Читать далее…)

Каждому человеку, который всегда старается быть в курсе всех событий шоу-бизнеса, интересно, что происходит с его любимыми артистами, певцами, ведущими и т.д.

Конечно, больше всего нас занимает интимная сторона жизни российских звезд. Жанна Фриске является, пожалуй, самой загадочной фигурой в этом вопросе.

У многих часто возникает вопрос, по какой причине эта секс-дива в свои 34 года до сих пор не вышла замуж. В последнее время данная тайна постепенно начинает проясняться. (Читать далее…)

Летом один из поклонников знаменитой певицы подарил ей пентхаус на знаменитом курорте. Стоимость подарка составила почти один миллион долларов. Ремонт апартаментов был назначен на осень и закончен к новому году. Так что Жанна Фриске уже перебралась в Майами. При этом, певица и не думает расставаться надолго с Россией. Все дальнейшие гастроли и концерты будут проходить на родине.

Жанна отмечала этот новый год со своими звездными друзьями. Для этого события арендовали несколько столиков в ночном клубе. В разгар вечеринки, Жанна Фриске, прослывшая среди своих друзей как серьезная дама, взобралась на стол и оторвалась на всю катушку. Певица ловко выплясывала на скользком столе, причем на длиннющих шпильках. Видно держать равновесие помогли тренировки для «Ледникового периода».

Многие зрители «Ледникового периода» заметили большие изменения в районе декольте певицы. Ни для кого не секрет, что в старом составе группы «Блестящие», у Жанны был самый маленький размер груди. Теперь же грудь Фриске сильно увеличилась на несколько размеров, что привело в восторг ее поклонников.

В июле завершились съемки нового клипа на одноименную песню «Жанна Фриске». Главным героем этого яркого клипа является подросток, нашедший шкатулку, открыв ее он попадает в прекрасный и сказочный мир Жанны Фриске.

Одна из самых ярких пар проекта «Ледниковый период» - Жанна Фриске и Виталий Новиков поссорились на гала-концерте. Конфликт произошел из-за того, что будущий супруг певицы не смог вспомнить последовательность движений номера, который в итоге по его вине был провален.

Жанна и Виталий начинали свое выступление три раза, но все их попытки откатать номер достойно не увенчались успехом. После очередного падения певица не выдержала и покинула каток.

Настроение звезды испортилось, и вставать на коньки девушке окончательно расхотелось. После долгих уговоров Виталия Жанна все-таки вышла на лед. К сожалению, второй выход тоже оказался неудачным. Ребята все время выясняли отношения на катке, после чего Жанна сорвалась и окончательно покинула съемочную площадку, оставив своего партнера по проекту в гордом одиночестве.

Со слезами на глазах Жанна уехала домой.